Skador

Skador är en tråkig del av idrotten men kan ske under både träningar och matcher. Se till att ha en medicinväska med till alla matcher och träningar. Material till medicinväskor finns på kansliet.

På SvFF hemsida finns information att hämta om:

• Råd och stöd som fotbollen erbjuder vid skada
• Hur man kan arbeta för att förhindra skador genom program för knäkontroll och med stöd av FIFA11+ och FIFA 11+kids
• Akut omhändertagande vid huvudskada

På Skadekompassen finns en kort översikt över hur man vid mjukdelsskada kan arbeta utifrån konceptet PRICE:

• Protect: genom skydd, tejpning eller kryckor. Avlastar och skyddar skadan.

• Restricted activity: belastning på lagom nivå för att motverka bildning av ärrvävnad och för att bibehålla normala rörelsemönster.

  Ice: Kyla i 20 minuter varannan timme lindrar smärtan men inte svullnaden.

  Compression: Kompression genom att en elastisk binda läggs om och trycker mot det skadade området verkar både smärtlindrande och hämmar svullnaden.

  Elevation: Högläge av den skadade kroppsdelen minskar svullnaden.